Kognityvinės elgesio terapijos konsultantė Ugnė Juodytė dalijasi, kad dažnai tėčiai ir mamos klausia “tai kada man to laiko sau skirti?”.
Įprastai vaikams sumigus, po 22 val., jie dar tvarkosi namus ar žiūri filmą. Užmiega vidurnaktį ar vėliau, o keliasi 6 val. ryto. "Šauktukas!" - įspėja Ugnė.
Jeigu norite būti žvalūs ir dirbti efektyviai, - kokybiškai miegokite.
Vienas iš mokslinių tyrimų sako, kad ne alkoholis, o neišsimiegojimas lemia didelį avarijų kiekį. Dėl miego trūkumo stinga energijos ir jėgos bei mažėja koncentracija. Miegoti reikia ne mažiau kaip 6 valandas.