Kalbant apie emocijas, svarbu treniruoti STOP mygtuką – tą, kuris leidžia mums iš automatizmo pereiti į sąmoningą pasirinkimą.

Kur šis mygtukas glūdi?

Viskas vyksta paprastos grandininės reakcijos principu:

• stimulas, kuris paveikia;
• poveikis – tai, kas įvyksta organizme, kai mus paveikia;
• reakcija – ką tuomet sakome ir darome.

Kad emocijos neužkiltų ir nenuneštų mūsų į destruktyvius veiksmus, verta išmokti nuspausti emocijų STOP mygtuką, o tą padaryti padės nesudėtingi, bet veiksmingi įrankiai, kuriais dalijasi egzistencinės psichoterapijos specialistė, terapeutė ir mentorė Airina Nourian.

Kad pamatytum pilną lekciją tapk mūsų nariu. Sužinoti daugiau