Jei jaučiate nerimą, susierzinimą ar nuovargį, ko nors bijote ar abejojate savimi, jogas Tomas Gudėnas kviečia kartu atlikti raminančius kvėpavimo pratimus, kurie jums padės atsipalaiduoti, patirti tylą savo viduje ir toje tyloje išgirsti viską, kas, iš tikrųjų reikalinga.

Įsitaisykite patogiai, kad kūnas galėtų atsipalaiduoti, o nugara išliktų tiesi. Pabūkite kelias minutes su savo pojūčiais. Juk būtent jie perduoda žinutę apie tai, kaip gyvena kūnas.

Kad pamatytum pilną lekciją tapk mūsų nariu. Sužinoti daugiau