Įrankiai, padedantys sumažinti emocinę įtampą, yra labai svarbu. Šalia to ne mažiau svarbu suprasti, o kas iš tiesų vyksta?
Kodėl man kyla ta emocija, kodėl taip dažnai, kodėl šitoje situacijoje? Kas po tuo slepiasi?
Turime du gilius, sudėtingus terminus: lūkesčiai ir poreikiai.
Lūkesčiai ir poreikiai yra gilesnės streso priežastys, kurioms reikia skirti deramą dėmesį – kitaip ilgalaikėje perspektyvoje emocinės įtampos situacijos nuolat kartosis.
Egzistencinės psichoterapijos specialistė, terapeutė ir mentorė Airina Nourian aptaria lūkesčius bei kaip juos priartinti prie realybės.
Taip pat padeda susipažinti su esminiais poreikiais, glūdinčiais po stresų gyvenimiškose situacijose.
Žiūrėti video
