Egzistencinės psichoterapijos specialistė, terapeutė ir mentorė Airina Nourian
Tęsdama emocinės įtampos valdymo temą, terapeutė ir mentorė Airina Nourian analizuoja situacijas, kai emocijų nebesuvaldo kitas šalia jūsų esantis žmogus – ir pataria, kokiais įrankiais pasinaudoti, kad padėtumėte sau ir tam žmogui vietoje emocinio fejerverkų sprogimo pasiekti konstruktyvaus pokalbio.
Kai kalbame apie emocinės įtampos valdymą, dažnas klausimas: o ką daryti, kai emocingas yra kitas žmogus, ne aš?
Iš pradžių pasiaiškinkime apie tas kito žmogaus emocijas.
Pirma taisyklė: kito žmogaus emocijos valdyti negalite. Žmogus turi teisę jaustis taip, kaip jaučiasi, jam ta emocija kyla dėl kažkokios svarios priežasties, ji turi tam tikrą funkciją, ir jūs negalite jos pakeisti kita.
Antra taisyklė: geriausia, ką galite padaryti – patys išlikti ramūs. Nes mes esame socialios būtybės, norime to, ar ne – todėl mus veikia kiti žmonės. Mes esame empatiški, o tai reiškia, kad jaučiame, kas vyksta su kitais žmonėmis, ir tai mus veikia. Tad kai…
