Egzistencinės psichoterapijos specialistė, terapeutė ir mentorė Airina Nourian
Lūkesčiai ir poreikiai yra gilesnės streso priežastys, kurioms reikia skirti deramą dėmesį – kitaip ilgalaikėje perspektyvoje emocinės įtampos situacijos nuolat kartosis. Egzistencinės psichoterapijos specialistė, terapeutė ir mentorė Airina Nourian aptaria lūkesčius bei kaip juos priartinti prie realybės. Taip pat padeda susipažinti su esminiais poreikiais, glūdinčiais po stresu gyvenimiškose situacijose.
Įrankiai, padedantys sumažinti emocinę įtampą, yra labai svarbu. Bet šalia to ne mažiau svarbu suprasti, o kas iš tiesų vyksta? Kodėl man kyla ta emocija, kodėl taip dažnai, kodėl šitoje situacijoje? Kas po tuo slepiasi?
Turime du gilius, sudėtingus terminus: lūkesčiai ir poreikiai.
Lūkesčiai
Stresas gyvena santykyje „lūkestis minus realybė“. Jeigu aš tikiuosi, kad grįžus namai bus švarūs ir sutvarkyti, ten manęs lauks paruošta vakarienė ir uždegta žvakė – tai bus mano lūkestis. O realybė gali būti tokia, kad namai apversti,…
